二重跳びをとべるようになるコツは縄をまわす速さです |
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＞二重跳びの練習（その２） |
小学二年生になって、二重跳びがようやくできるようになりました。 プチーの二重跳びがまだそれほど上手ではなく、五回目か六回目でいつもひっかかってしまう、というような状態の時、二重とびが得意な子と並んで跳んでいるのを見て、その違いに気がつきました。 高く跳ぶことよりも、縄を早く回す事の方が断然大切だということに気がつきました。 手先をこねて、手先だけで縄を回すと、縄全体がついてきにくいので、どうしても回す速さが遅くなってしまいます。縄全体を勢いよく、ぐいっと引っ張ってくる感じでまわすと、縄がびゅん、とまわってきます。 縄の重さの手ごたえを感じるような感じで、肘のあたりから下全部を使って、縄を回す感じです。縄をまわすのが早くなりさえすれば、何度でも連続で二重跳びができるようになります。 まわすのが遅いうちは、どうせ続けては跳べませんから、一回一回、わけてとびます。一度跳んだあと座り込んでしまっても構わないから、とにかく縄をまわして、跳んでいる間に二回縄が足の下を通れるように何度も練習します。 縄を早くまわせるようになって、初めて連続で跳ぶことができますから、まずは腕の筋力が必要です。 まわすコツをつかむため、縄跳びを二つにおって片手で持ち、それを力いっぱいまわす、というのも、プチーには効果的だったと思います。両手ではなく片手で縄をまわすので、それだけ力が必要です。腕の筋力アップのために、いいトレーニングになったのではないか、と思っています。
今は、一丁前にアシックスの縄跳びを使っております☆（その辺の百円程度の縄跳びと、そうたいした違いはありませんが、全然よれないところは、さすがです！） 小学三年生になってからは、はやぶさを練習しています。 はやぶさは、あや跳びの二重跳び版です。こんなものがあるということすら知りませんでしたが、試しにやってみると、サリーは、一度だったらできました☆ 基礎体力が足りていれば誰にでもできる、と身を持って証明できたので、プチーも「できるようになるはず」と確信をもって練習しているようです。 いつごろ、できるようになるのかなぁ〜。 ↑ページトップへ |
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